20 ideas para el fin de semana
En el instituto frances de la ansiedad y el estrés, ubicado en el centro de Paris, se definieron 20 reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar 10 de ellas, puede tener una buena calidad de vida.
Haga…
…una pausa de 5 o 10 minutos cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita esas pausas en su vida cotidiana y piense en usted, analizando sus actitudes
Aprenda…
…a decir que no, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgastes enorme.
Planee…
…su día, pero deje un buen espacio para cualquier imprevisto, consiente que todo depende de usted.
Concéntrese…
…en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sea sus cuadros mentales, usted se cansa.
Olvídese…
…de una vez por toda de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
Deje…
…de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de deseos, ni el maestro eterno de ceremonias.
Pida ayuda…
…siempre que fuera necesario, teniendo buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
Separe…
…los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para otras cosas mas importantes.
Intente…
…descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer, pasear, tomar un café con un amigo.
Evite…
…envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que refiere a ansiedades y tensión. Espere un poco y después retome el diálogo y vaya a la acción.
Su familia no…
…es usted, esta junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
Comprenda…
…que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
Es necesario…
…tener siempre a alguien a quien pueda confiarle su vida y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
Conozca…
…la hora acertada de salir de una cena, levantarse de un palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
No quiera…
…saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérsela.
Competir…
…en momentos de diversión, trabajo y entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
La rigidez…
…es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
Una hora de inmenso placer…
…sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no deje de pasar una buena oportunidad de divertirse.
No abandone…
…sus tres grandes e invaluables amigas: la intuición, la inocencia y la fe.
Entienda…
…de una vez y por todas, definitivamente y en conclusión que vos sos responsable de vos y nadie mas que vos.
